Εάν βρίσκεσαι σε αυτή την σελίδα , σίγουρα σε ενδιαφέρει το ημερολόγιο πονοκεφάλων και ημικρανιών που προτείνει η Mayo Clinic ! Για να σε διευκολύνουμε το παραθέτουμε μεταφρασμένο από τη google , όπως επίσης στο τέλος του άρθρου θα βρεις και το πρωτότυπο!

Μπορούν οι καιρικές αλλαγές να προκαλέσουν ημικρανίες;

Μερικοί άνθρωποι που έχουν ημικρανίες φαίνεται να είναι πιο ευαίσθητοι στις αλλαγές του καιρού. Οι ενεργοποιητές που σχετίζονται με τον καιρό περιλαμβάνουν:

Έντονο φως του ήλιου

Εξαιρετική ζέστη ή κρύο

Ηλιοφάνεια

Υψηλή υγρασία

Ξηρός αέρας

Θυελλώδης ή θυελλώδης καιρός

Μεταβολές βαρομετρικής πίεσης

Για μερικούς ανθρώπους, οι καιρικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν ανισορροπίες στις χημικές ουσίες του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης, η οποία μπορεί να προκαλέσει ημικρανία. Τα ερεθίσματα που σχετίζονται με τον καιρό μπορεί επίσης να επιδεινώσουν τον πονοκέφαλο που προκαλείται από άλλους παράγοντες.

Εάν αισθάνεστε ότι οι ημικρανίες σας προκαλούνται από τις καιρικές συνθήκες, μπορεί να είστε κατανοητά απογοητευμένοι. Εξάλλου, δεν μπορείς να αλλάξεις τον καιρό. Ωστόσο, μπορείτε να μάθετε ποιες καιρικές αλλαγές προκαλούν μια ημικρανία και να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τις επιπτώσεις τους με:

Κρατώντας ένα ημερολόγιο πονοκεφάλου, καταγράφοντας κάθε ημικρανία, πότε συνέβη, πόσο κράτησε και τι θα μπορούσε να την προκαλέσει. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε συγκεκριμένους καιρικούς παράγοντες.

Παρακολούθηση των καιρικών αλλαγών και αποφυγή σκανδαλισμών αν είναι δυνατόν. Για παράδειγμα, μείνετε σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια πολύ κρύου ή ανέμου, εάν αυτοί οι παράγοντες φαίνεται να προκαλούν τις ημικρανίες σας.

Λήψη του φαρμάκου για την ημικρανία με το πρώτο σημάδι της ημικρανίας.

Κάνοντας επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής — τρώτε υγιεινά τρόφιμα, ασκείστε τακτικά, πίνετε αρκετό νερό, κοιμάστε αρκετά και κρατήστε το άγχος σας υπό έλεγχο. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του αριθμού και της σοβαρότητας των ημικρανιών σας.

Jerry W. Swanson, M.D. 

Αρχικό άρθρο