Η μάλαξη βοηθάει στην αντιμετώπιση της κούρασης

Η μάλαξη έχει αποδειχθεί από επιστημονικές έρευνες ότι προσφέρει σημαντικά οφέλη μετά από έντονη σωματική εργασία, ειδικά σε περιόδους όπως η καλοκαιρινή σεζόν που χαρακτηρίζεται από αυξημένες απαιτήσεις και φυσική κόπωση. Μελέτες έχουν δείξει πως η μάλαξη μπορεί να μειώσει τον μυϊκό πόνο και την ακαμψία, καθώς και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, προσφέροντας άμεση χαλάρωση και αποκατάσταση στους καταπονημένους μύες. Έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο Journal of Athletic Training υποστηρίζουν πως η μάλαξη μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να επιταχύνει την αποκατάσταση των μυϊκών ινών, επιτρέποντας ταχύτερη επαναφορά σε υψηλά επίπεδα ενέργειας. Ιδιαίτερα για εργαζόμενους σε καλοκαιρινές σεζόν με έντονη καθημερινή δραστηριότητα, η μάλαξη αποτελεί ουσιαστικό εργαλείο, καθώς βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και μειώνει το άγχος, συμβάλλοντας συνολικά στην ανακούφιση από την κούραση και στη βελτίωση της ευεξίας.

Πηγη